Blood flow restriction training maakt het mogelijk om effectief te trainen op lage belasting, met resultaten die vergelijkbaar zijn met zwaar krachtwerk.
Bij blood flow restriction training wordt de veneuze bloedafvoer van een lidmaat tijdelijk beperkt via een manchet. Door op lage intensiteit te trainen met verminderde doorbloeding activeert het lichaam dezelfde groeimechanismen als bij zware krachttraining. De methode is wetenschappelijk onderbouwd en wordt wereldwijd toegepast in revalidatie en sporttraining.
BFR is bij uitstek geschikt voor patiënten die door pijn, gewrichtsbelasting of operatief herstel geen zwaar gewicht kunnen of mogen gebruiken. Denk aan post-operatieve trajecten waarbij spiermassa snel verloren gaat, of revalidatietrajecten waarbij gewrichtsbelasting beperkt moet blijven. Ook voor sporters die willen trainen met minder mechanische belasting biedt BFR meerwaarde.
BFR wordt bij Kine Schiervelde ingezet door gekwalificeerde kinesitherapeuten als onderdeel van een breder revalidatie- of trainingsplan. De manchetdruk, oefeningen en intensiteit worden individueel bepaald op basis van je situatie en doelstelling.